坐月子吃什么?

　　【健康导读】坐月子吃什么?生完宝宝后，体内细胞受损，通过饮食调节修复受损的细胞是较有效和直接的方法，但是很多准妈妈都不知道吃什么对身体恢复好，尤其是第—次分娩的准妈妈。诸暨艾玛妇产医院医生指出：月子期间的饮食调理至关重要，为避免因照顾不周导致的月子病，建议女性生完孩子后去专业的会所坐个好月子。

　　诸暨坐月子哪里好?

　　坐月子吃什么

　　首先，诸暨艾玛医院妇科医生建议产妇们分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

　　虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇较好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　其次，产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，较好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

　　诸暨妇产医院医生推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

　　制作过程：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　tips：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

　　较后，产后较初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

　　温馨提示：

　　感谢您的耐心阅读，以上便是我院为您做的简单介绍，如果您还有什么什么不明白的地方，可随时致电我院健康热线：0575-87870018，了解更多月子期间的饮食禁忌和科学营养方案，诸暨艾玛将竭诚为您提供优质的服务。诸暨艾玛妇产医院引入台湾时尚私家母婴服务的艾玛母婴照护，提供妈妈舒适、宁静如家庭般温馨的修养空间。生完孩子，就来艾玛坐月子吧!