新妈妈须知：如何缓解产后便秘？

　　产后便秘是较让准妈妈尴尬和痛苦的事情，很多准妈妈都希望了解产后便秘的原因以及如何缓解产后便秘的知识，下面带着您的困惑一起听听医生的解说以及建议吧!

　　一、产后便秘的原因

　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。

　　2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。

　　3、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

　　二、如何缓解产后便秘:诸暨艾玛妇产医院医生是这么说的。

　　1、改变饮食习惯：多食新鲜蔬果，少吃辛辣刺激的食物。

　　2、学会休息：充分的睡眠是一切之根本，作为母亲，要渐渐学会将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

　　3、适当活动：一般来说，自然分娩后6-8小时产妇就可以坐起，第2天即可下地，相应地做一些活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　由上文介绍可知，产后便秘是新妈妈常常会遇到的难题，但并不是没有解决的办法，新妈妈可在产后改变饮食习惯、学会休息、适当运动。还有什么不明白的地方吗?在线咨询我院医生了解更多关于产后的常识，为了更好的让女性回归产后正常的生活，我院设月子中心，提供较科学、详细的月子知识。